با این روش های ساده تا عید لاغر می شوید! - وبلاگ روزنوشت

به گزارش وبلاگ روزنوشت، از نوشابه ها، آب میوه ها و قهوه های مملو از شکر و خامه استفاده نکنید.

چند روش ساده برای کاهش وزن وجود دارد که با استفاده از آن ها می توانید بدون آسیب رساندن به سیستم بدن لاغر شوید.

لاغری معمولا با روش های سخت و دشواری همراه است، اما چند روش ساده برای کاهش وزن وجود دارد که با استفاده از آن ها می توان در مدت زمان کوتاهی کاهش وزن را تجربه کرد.

سعی کنید در هر وعده غذایی نصف بشقابتان از سبزیجات باشد.

به صبحانه اهمیت ویژه ای بدید. (تخم مرغ گزینه خوبی است)

از نوشابه ها، آب میوه ها و قهوه های مملو از شکر و خامه استفاده نکنید.

هر روز 30 دقیقه پیاده روی رفته و هفته ای دوبار از وزنه بهره ببرید.

آهسته غذا بخورید و به بافت، طعم و بوی آنچه می خورید دقت کنید.

در غذایتان فلفل، زردچوبه، زنجبیل و دارچین بیشتری بریزید.

با میوه ها و سبزیجات فصلی به مقدار کافی به بدنتان املاح برسانید.

هر چند دقیقه وقت بگذارید و هرچه می خورید یادداشت کنید.

شب ها زود و کافی بخوابید تا متابولیسم و هورمون های بدنتان تنظیم گردد.

ساعت های طولانی گرسنه نمانید چرا که باعث پرخوری در وعده بعدی می گردد و سوخت و ساز بدن را کم می نماید.